Vitamine A in pregnancy

Витамин А при бременност?

Как да си набавим витамини от група А през бременността

В малки количества витамин А е важен за зрението, за производството на нови епителни клетки и за имунната система. Но в големи количества не е полезен за бебето, докато сте бременна. витамин А е един от витамините при бременност, които трябва да приемате в най-малки количества, тъй като при прием над препоръчителния може да се повиши рискът от проблеми в развитието и вродени дефекти.

Как да си набавим правилното количество витамин А

Избягвайте най-богатите източници на витамин А, включително продукти от дроб и някои мултивитаминни препарати. Не бива да сте притеснени,  ще успеете да си набавите нужното количество витамин А от други храни, като масло, мляко, яйца и сирене. Зеленчуците с ярки цветове като оранжево, жълто и зелено съдържат бета-каротин, който се превръща във витамин А, но в съвсем малки количества.

Плодовете и зеленчуците, изредени тук, не представляват никакъв риск и можете да им се наслаждавате спокойно.
  • моркови
  • сладки картофи
  • кайсии
  • манго
  • тиква
  • броколи
  • спанак

Витамини и хранителни добавки

Намерете ни!
X
С използването на уебсайта на Aptaclub Вие приемате употребата на бисквитки. Повече информация можете да намерите в нашата декларация за поверителност. Приемам