Съвети за хранене на малкото детеКолкото повече пораства детето, толкова повече то развива своя характер и търси начини за изразяване на своята индивидуалност – а това може да направи храненето много интересно!
Включването на детето в храненията и превръщането на храненето в забавление може да ви помогне да преодолеете евентуални проблеми.
Малките деца се нуждаят от режим- Спазвайте редовен режим на детето по отношение на часовете за хранене и закуски. Избягвайте да планирате хранене непосредствено преди сън, тъй като детето може да е прекалено уморено, за да се храни.
- Освен 3 редовни хранения предлагайте на детето 2 или 3 малки здравословни закуски през деня. Такива могат да бъдат оризови кексчета, обикновени бисквити, малък сандвич, плодове, кисело мляко или малко парче сирене.
- Прекалено много напитки могат да запълнят стомаха на детето и да остане малко място за храна. Дайте му вода и се опитайте да отучите детето от навика да носи със себе си шишенце с напитка.
- Дайте на малкото дете възможност да реши кога е сито. То знае кога е сито и кога е гладно и приемането на храна през деня трябва да е равномерно.
Превърнете храненето в забавление- Проявете творчески дух: поднесете храната в интересна форма и размер, за да стимулирате играта. Използвайте формички, за да изрежете сандвичи с формата на звезда, сърце или животно. Макарони с формата на спирала или буквички от азбуката могат да бъдат забавни.
- Вдъхнете на храната живот, като я подредите в чинията във формата на лице или като дадете имена на храните. Броколи и карфиол наподобяват малки дървета – наречете ги „забавна гора“. Или направете пикник на пода в къщи, с постелка и малки закуски.
- Опитайте да не се ядосвате на бъркотията. Много вероятно е вашето дете да изяде повече, ако му позволите да се храни само. Опитайте се да му дадете малко хумус като „боя“ и един морков за „четка“, след което го оставете само да украси чинията си по време на хранене.
Накарайте детето да участва в процеса на храненеАко включите детето си в процеса на купуване, готвене и избиране на храната, ще му дадете възможност да изрази себе си – а това е много важно на тази възраст.
- Магазините, пазарите и супермаркетите могат да са места за учене и откриване на нови неща; помолете детето да намира плодове и зеленчуци, които познава, след което го похвалете, ако ги назове правилно. Припомнете на детето, че хапва плода или зеленчука, които само е успяло да намери.
- Ако е достатъчно голямо, му позволете да ви помогне в приготвянето на хранато му с детски нож например, с който да реже зеленчуците. Ако детето е прекалено малко, за да вземе участие в приготвянето на храна, оставете го да седне в столчето си наблизо, откъдето да може да наблюдава и слуша, докато му обяснявате какво правите.
- Малките деца се радват, когато ги оставите да взимат сами решения, затова помолете детето да избере само зеленчуците, които иска да яде, или му дайте да избере от няколко напитки.
- Оставете вашето дете да сложи украса на пицата или настъргано сирене в касерол. Подредете в чинията моркови, домати и чушки във формата на човешко лице
- Оставете детето да ползва собствен нож и вилица. Това означава, че може да упражнява координацията си, да се чувства като възрастен и да се радва на собствената си храна.
- Прясно изцедените сокове и плодови шейкове са идеален начин да накарате детето си да яде плодове.